Batuk Karena Alergi

GURAH LENDIR - Banyak diantara kita mempercayai penyakit batuk karena alergi memang bisa dikatakan "menyebalkan", karena alergi adalah suatu kelainan pada fungsi tubuh kita, dan bukan penyakit, sehingga memang tidak dapat disembuhkan. Para penderita alergi akan bereaksi secara berlebihan pada suatu zat tertentu yang mungkin saja dianggap normal pada kebanyakan orang. Oleh karena itu salah satu metode yang dianjurkan dalam mengatasi alergi adalah menghindari penyebab alergi (alergen).

Di rumah sakit-rumah sakit, Anda bisa meminta rujukan dokter untuk melakukan tes alergen. Dengan tes ini akan diketahui "musuh" yang menyebabkan Anda selalu batuk-batuk. Begitu juga dengan sang buah hati. Bukan hal yang mustahil walaupun Anda menurunkan 'bakat' alergi pada putra Anda, namun putra Anda memiliki reaksi hipersensitif terhadap zat yang berbeda dengan Anda. Jika Anda sudah mengetahui penyebab utamanya, tinggal Anda mengantisipasinya. Misalnya, jika penyebabnya adalah debu/tungau, maka usahakan lingkungan dalam rumah selalu bersih dari debu. Jika Anda menggunakan AC, harus rutin dibersihkan karena mesin AC juga menyimpan lembab dan bibit penyakit yang berasal dari udara yang disedotnya. Lembab adalah lingkungan yang nyaman bagi kebanyakan bakteri. Mungkin juga ibu harus memiliki air purifier, bukan sekadar AC biasa. Ini hanyalah contoh jika penyebab batuk yang Anda derita adalah debu.

Namun kami pribadi menyarankan agar Anda mencari pendapat kedua (second opinion) dari dokter yang berbeda. Kalau Anda merasa batuknya lebih karena gatal di kerongkongan, bisa berkonsultasi ke dokter THT, namun jika terasa berat di dada (begitu juga dengan napas saat batuk), sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis paru.

Obat batuk sedianya hanya untuk meredakan batuknya saja, dan bukan menyembuhkan penyebabnya. Namun penggunaan terus-menerus juga tidak baik, karena bagaimana pun obat dapat bersifat racun bagi tubuh. Mungkin ibu dapat mengalihkan obat batuk yang biasa ibu minum ke ramuan tradisional, misalnya perasan air kencur yang cukup manjur atau kapsul herbal lain untuk meredakan rasa gatal penyebab batuk. Yang tak kalah penting adalah Anda selalu menjaga daya tahan tubuh ibu dan buah hati, agar tidak mudah terpancing alerginya terutama saat cuaca tidak menentu seperti sekarang ini.

Sumber: http://mediasehat.com/

READ MORE - Batuk Karena Alergi

Batuk Kelamaan menjadi Sebab kanker paru-paru

GURAH LENDIR - Merupakan gejala penyakit kanker paru-paru yang mematikan, bisa di lihat dari batuk terus-menerus selama 3 minggu atau lebih, ini berdasarkan surve Sebuah kampanye kanker paru-paru di Inggris baru-baru ini.

Seperti yang diketahui, kanker paru-paru adalah pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali dalam jaringan paru.

Merokok merupakan penyebab utama dari sekitar 90% kasus penyakit kanker paru-paru pada pria, dan 70% pada wanita. Sementara kanker paru-paru yang disebabkan oleh faktor selain merokok sangat kecil kasusnya, seperti faktor zat yang ditemui atau terhirup di luar atau dalam ruangan seperti asbes, radiasi, arsen, kromat, nikel, klorometil eter, dan gas mustard.

“Be Clear on Cancer” yang menjadi slogan dalam kampanye itu bertujuan untuk mengurangi jumlah kematian akibat kanker paru-paru terutama bagi orang yang berusia diatas 50 tahun, karena pada usia tersebut mereka paling rentan risikonya terkena kanker paru-paru.

Adapun gejala-gejala dari penyakit kanker paru-paru adalah sebagai berikut :
• Batuk terus menerus selama 3 minggu atau lebih
• Batuk darah
• Sesak nafas
• Merasa lebih lelah dari biasanya selama beberapa waktu
• Berat badan menurun
• Nyeri di dada atau bahu yang tidak kunjung hilang

“Pesan dari kampanye ini sangat jelas, jika Anda batuk terus menerus selama 3 minggu atau lebih, segeralah periksakan diri Anda ke dokter,” kata Jeremy Hunt, British Secretary of State for Health, dalam menanggapi kampanye tersebut, seperti yang dilansir dari zeenews.com baru-baru ini.

READ MORE - Batuk Kelamaan menjadi Sebab kanker paru-paru

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

GURAH LENDIR - Dari Mata Turun Ke hati... Halah itu nak anak muda jaman sekarang..... Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang, apalagi bagi seorang wanita, mata menjadi bagian tubuh yang mampu menarik lawan jenis, lantas bagaimana kamu memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari?

Bekerja lama di depan computer, menonton televisi dirumah, beberapa kebiasaan buruk sering muncul dalam dua kegiatan tersebut tanpa kita sadari. Melihat dengan jarak yang sangat dekat juga mengucek mata karena merasa kelelahan.

Walaupun sepele, namun kebiasaan tersebut mempengaruhi kesehatan mata. Padahal memelihara mata merupakan investasi penting dalam kelangsungan hidup. Dilansir Times of India, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki penglihatan yang sehat.

Asupan gizi
Mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu adalah cara mudah menjaga kesehatan mata. Ini juga cara menghindari dehidrasi dan penglihatan lebih tajam. Manfaat ini diberikan oleh asam lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin yang dibutuhkan mata. Selain ikan, dapat menambahkan konsumsi makanan yang kaya akan beta karotin seperti wortel, aprikot, dan blueberry.

Mengedip
Mengedipkan mata adalah olahraga ringan untuk mengendurkan saraf mata. Selain itu juga menjaga mata tetap bersih, menghilangkan debu serta kotoran yang menempel. Sebuah studi menyarankan untuk melakukan latihan mengedipkan mata selama tiga kali dalam empat detik. Terutama bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer.

Relaksasi
Kamu dapat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan efek hangat, kemudian meletakkannya pada mata sambil menggosoknya perlahan. Metode ini membantu relaksasi mata dan menghindari noda debu pada mata.

Sinar matahari cukup
Sinar matahari tidak hanya dibutuhkan tulang, tapi juga mata. Sinar tersebut membantu meningkatkan kesehatan mata dan pupil dengan meregangkan otot-otot mata yang tegang.

Pijat kepala
Memijat kepala sekali seminggu dengan minyak esensial dapat meningkatkan gelombang beta di otak bagian depan. Ini juga membantu penglihatan jadi lebih fokus.

READ MORE - 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

GURAH LENDIR - Karena kandungan gizinya yang besar, mengkonsumsi buah durian dapat mencegah sejumlah penyakit serta menjaga kondisi kesehatan agar tetap stabil. Beberapa manfaat yang bisa di peroleh jika mengkonsumsi buah durian adalah sebagai berikut:

1. Mencegah depresi
Berdasarkan survey yang terbaru, menunjukkan bahwa di antara masyarakat yang mengalami depresi akan memperoleh kondisi yang lebih baik setelah ia mengkonsumsi buah durian. Ini terjadi karena adanya kandungan tryptophan sebagai salah satu jenis asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin, selain itu zat ini juga dapat membuat badan lebih rileks, memperbaiki mood yang rusak, serta membuat perasaan lebih bahagia.

2. Premenstrual Syndrome
Vitamin B6 yang ada dalam buah durian dapat meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda yang biasanya sensitif.

3. Menekan tekanan darah
Durian kaya akan kalium tetapi kadar garamnya sangat rendah. Hal ini membuat durian mampu menekan tekanan darah. Oleh sebab itu FDA telah memngijinkan industri durian untuk mengajukan pengakuan resmi terhadap kamampuan durian dalam mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan juga stroke.

4. Meningkatkan kecerdasan otak
Setelah dilakukan penelitian pada beberapa siswa yang sedang dalam masa ujian, hasilnya menunjukkan bahwa pelajar yang mengkonsumsi buah durian sebagai menu sarapan mereka sebelum memulai ujian memiliki nilai yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak. Penelitian mengatakan bahwa kandungan kalium tinggi yang ada pada buah durian dapat membantu pelajar lebih serius pada pelajaran mereka

5. Melancarkan BAB
Karena kandungan seratnya yang tinggi, memasukkan durian dalam menu sarapan di pagi hari mampu membantu menormalkan proses pencernaan sehingga melancarkan BAB. Jadi, bagi yang sering sembelit ada baiknya untuk rutin memakan makanan yang satu ini.

6. Mencegah mabuk perjalanan
Jika anda termasuk orang-orang yang sering mabuk pada saat perjalanan, ada baiknya anda membuat durian milkshake dengan campuran madu. Milkshake durian ini akan menenangkan perut dan menjaga kadar gula selama perjalanan anda.

7. Meredakan nyeri lambung
Efek antacid yang ada pada durian mampu meredakan nyeri perut yang berkepanjangan.

8. Mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk
Tak hanya daging buahnya saja yang memiliki banyak manfaat, bagian dalam kulit durian jika di gosokkan pada kulit akan mengurangi bentol-bentol yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.

9. Mengontrol diet
Studi di Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang untuk banyak makan bahkan ngemil. Sebuah kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil akibat stres yang dialami, diperlukan makanan berkarbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan tubuh. Durian merupakan buah dengan kadar karbohidrat mencapai 20 – 39 % .

10. Radang saluran pencernaan
Karena tekstur daging buahnya yang lunak dan lembut, sehingga dapat digunakan sebagai makanan pencegah sakit intestinal. Durian juga mampu menetralisir kelebihan asam dan mampu mengurangi iritasi dengan cara melapisi dinding perut.

Nah, setelah membaca beberapa penjelasan diatas, ada yang sudah bisa menyimpulkan apa saja manfaat buah durian untuk ibu hamil? Ternyata, meskipun memiliki banyak manfaat, kita juga tetap harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Karena kalorinya yang tinggi, buah durian bersifat panas sehingga ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini. 
BOLEH DI BACA JUGA>>> Cara Menanam Bibit Durian

READ MORE - Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Cara Mengetahui Penyakit Paru Kronis

Menjaga terhindar dari penyakit adalah suatu yang wajib bagi kita ! Kesehatan yang terjadi dalam tubuh kita merupakan anugrerah terbesar yang kita dapatkan dari Tuhan ! Untuk itu menjaga kesehatan itu penting bagi kita, dari bermacam-macam cara yang di lakukan untuk meningkatkan kesehatan kita banyak yang harus di lakukan yaitu dengan olah raga.

Sebagai organ pernapasan, paru-paru memiliki peranan penting bagi tubuh manusia. Proses pertukaran udara kotor dan bersih yang tidak berlangsung baik akan menghambat aktivitas tubuh lainnya. Salah satu penyebab terjadinya hambatan pertukaran udara tersebut adalah COPD  (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) atau dikenal juga dengan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronis). Penyakit apakah ini?

Penyakit paru yang hadir pada tubuh seseorang dapat bersifat restriktif (terbatas) dan obstruktif (tidak terbatas). Penyakit paru restriktif merupakan penyakit paru yang berasal dari gangguan luar paru-paru seperti kelainan paru akibat skoliosis atau pembesaran jantung. Sedangkan obstruktif terjadi dari dalam paru itu sendiri dan COPD termasuk di dalam kategori penyakit ini.

Spesialis Rehab Medik, RS Pondok Indah Jakarta, dr. Julius Aliwarga menyatakan, COPD meliputi semua keadaan di mana fungsi paru-paru tidak dapat mengembang dan menyusut dengan baik. Sayangnya, segala permasalahan tersebut justru disebabkan oleh elastisitas paru itu sendiri. COPD biasanya bermula dari terjadinya empisema dan bronkitis kronis atau penyakit-penyakit lain yang menyebabkan daya kerja paru berkurang.

Penyakit ini biasa disebabkan oleh paparan udara kotor yang masuk ke dalam tubuh. Jika Anda seringkali menghirup polusi udara, asap rokok, atau debu dan mengalami kesulitan saat bernapas, bisa jadi Anda menderita penyakit paru yang berujung pada COPD. Gejala yang ditimbulkan biasanya berupa:

• Napas pendek saat bernapas/terengah-engah
• Sulit bernapas
• Berbunyi ketika bernapas, seperti bunyi ketika hidung mampet
• Dada terasa tegang dan kencang
• Batuk kronis
• Postur tubuh lebih tegak dari orang lainnya
• Berat badan yang semakin menyusut/kurus

COPD biasa terjadi pada pria, terutama mereka dengan usia tua. Namun juga dapat terjadi pada kaum muda. Penderita penyakit ini akan sulit melakukan aktivitas sekalipun ringan. Keadaan COPD akan lebih terasa buruk jika terjadi pada orang tua dibandingkan orang muda. Keseluruhan fungsi organ tubuh yang sudah melemahlah yang membuat penyakit ini akan semakin terasa parah saat terjadi pada orang tua.

Pasien COPD akan menerima beberapa kali pengobatan. Kuantitas dan frekuensi keluarnya dahak serta menghilangkan sesak napas yang terjadi adalah pengobatan umum yang akan dilakukan dokter kepada pasien COPD ringan.

Pada kasus yang berat, pasien akan diminta untuk melakukan terapi oksigen sebagai pengobatan jangka panjang (Long Term Oksigen Therapy). Bahkan ada pula pasien yang harus menggunakan oksigen tabung selama 24 jam sehari untuk membantu tercapainya proses pernapasan.  Tak hanya itu, olahraga seperti berjalan kaki juga penting untuk dilakukan mengatasi penyakit ini.

COPD cenderung akan melekat seumur hidup di dalam tubuh penderitanya. Artinya, penderita yang dinyatakan telah sembuh setelah pengobatan, masih tetap dapat mengalami kambuh jika daya tahan tubuh penderita tersebut menurun.

Hindari konsumsi rokok, terkena paparan asap rokok, debu atau polusi udara lainnya jika ingin terhindar dari penyakit ini. Penggunaan masker pada area-area berpolusi udara tinggi juga dapat mencegah terjadinya COPD. Jangan lupa juga untuk melakukan olahraga secara rutin sehingga ketahanan fisik tetap dapat terjaga.

READ MORE - Cara Mengetahui Penyakit Paru Kronis

Cara Merawat Rambut dengan Herbal

GURAH LENDIR - Penampilan wanita rata-rata di lihat dari rambutnya, maka banyak dari mereka yang rela merogoh kocek dalam untuk melakukan perawatan rambut di salon-salon mahal. Berbagai produk dengan harga fantastis pun mereka raup dengan harapan bisa membuat rambut bisa berkilau dan sehat. Selain bisa meng-upgrade rasa percaya diri yang mereka miliki, tampil dengan rambut menarik dianggap mampu menghasilkan kepuasan tersendiri untuk para wanita setelah melakukan rangakai perawatan. Mereka pun menganggap bahwa melakukan rangkaian perawatan merupakan wujud penghargaan terhadap diri mereka sendiri.  Bagi anda yang ingin tampil menawan dengan geraian rambut yang menawan tanpa mengeluarkan budget yang fantastis, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merawat rambut indah anda.

Perawatan Rambut Menggunakan Alpukat
Alpukat merupakan buah berwarna hijau yang berdaging tebal. Selain bisa diolah menjadi segelas jus alpukat yang nikmat dilengkapi guyuran susu coklat diatasnya, alpukat juga bisa bermanfaat untuk rambut anda. Jika anda mempunyai masalah dengan rambut kering yang susah diatur, bercabang, serta pecah-pecah akibat pewarnaan atau panas dari alat penata rambut, alpukat bisa menjadi solusi tepat.Manfaat alpukat untuk perawatan rambut sudah terbukti. Hal itu bisa dilihat beberapa salon kecantikan yang menawarkan perawatan alami menggunakan bahan herbal. Alpukat merupakan salah satu dari daftar bahan alami yang ditawarkan. Buah tanpa rasa manis ini bisa menjadi kekuatan ampuh untuk perawatan rambut bonding. Bagi anda yang sering mencatok atau merebonding rambut anda, maka anda harus berhati-hati terhadap masalah rambut yang akan muncul setelahnya. Salah satunya adalah rambut kering. Proses rebonding bisa mengurangi minyak esensial alami yang terdapat pada jaringan kutikula rambut. Akibatnya rambut kering, bercabang, dan kaku. Anda harus melakukan perawatan rambut ekstra untuk menjaga keutuhan rambut pasca rebonding.

Alpukat merupakan salah satu cara yang patut dicoba. Selain itu, alpukat juga bisa digunakan untuk perawatan rambut keriting untuk menjaga kelembapan alaminya. Perawatan Rambut Menggunakan Air Kelapa Ada banyak sekali bahan alami yang bisa digunakan untuk merawat rambut anda agar tetap sehat. Diantaranya kemiri, seledri, minyak esensial, asam jawa, dan alpukat. Namun, tahukan anda jika air kelapa juga bisa digunakan untuk perawatan rambut? Akan tetapi, untuk mendapatkan hasil maksimal, anda bisa memilih air dari kelapa hijau yang masih muda. Khasiat yang didapatkan dari air kelapa hijau adalah untuk menghitamkan rambut dan menjaga kelembapan rambut karena air kelapa mengandung vitamin A dan juga vitamin E.

Selain itu, jika anda mempunyai masalah rambut kering, selain alpukat, anda bisa menggunakan air kelapa. Cara menggunakannya tidak sulit. Anda cukup membalurkan air kelapa meneluruh ke semua area rambut dan kulit kelapa. Setelah itu, diamkan dalam waktu 10 hingga 15 menit. Kemudian, basuh rambut anda menggunakan air hingga bersih. Anda bisa menggunakan satu minggu sekali jika ingin mendapatkan hasil maksimal menggunakan air kelapa unuk perawatan rambut secara alami. Kaminomoto Hair Tonic , Kaminomoto Hair Growth Accelerator , Kaminomoto Medicated Shampoo Dan Kaminomoto Medicated Conditioner dapat mengatasi masalah tumbuhnya rambut pada bagian yang membotak .

READ MORE - Cara Merawat Rambut dengan Herbal

Tulang Keropos Bisa Terjadi di Usia Muda

GURAH LENDIR - Selama ini penyakit pengeroposan tulang ini identik dengan orang tua. Padahal, osteoporosis juga bisa menyerang di usia muda sebagai akibat dari minimnya asupan nutrisi dan aktivitas fisik yang dilakukan.

Osteoporosis. Anda tentu sudah akrab dengan istilah ini. Osteoporosis atau keropos tulang adalah salah satu penyakit yang digolongkan sebagai silent disease.

Ini berarti si penderita tidak merasakan nyeri atau rasa sakit apapun sampai akhirnya tidak bisa bangun dan tidak bisa melanjutkan aktivitas sehari-hari, hingga pada akhirnya terjadi cedera tulang, baik yang disebabkan trauma ringan dan bahkan bisa terjadi tanpa trauma.

Dr Jashan Vishwanath, seorang ahli bedah ortopedi di Mumbai, India, mengatakan, osteoporosis akan terjadi jika massa tulang menurun. “Kasus osteoporosis ini biasanya dimulai setelah menopause. Namun, sekarang banyak ditemukan pada wanita yang lebih muda,” kata Dr Vishwanath, seperti dilansir jaslokhospital.net

Osteoporosis Berdasarkan Penyebabnya
Berdasarkan penyebabnya, osteoporosis dibagi menjadi 2, yaitu:

• Osteoporosis Primer

Adalah osteoporosis yang tidak diketahui jelas penyebabnya. Osteoporosis Primer dibagi menjadi osteoporosis pasca menopause, yaitu kondisi di mana hormon estrogen menurun. Dan osteoporosis senilis, yang terjadi pada penderita usia lanjut (> 65 tahun).

• Osteoporosis Sekunder

Adalah osteoporosis yang terjadi sebagai dampak atau pengaruh dari penyakit lain yang diderita. Misalnya akibat kelainan kelenjar tiroid dan adrenal.

Cegah Sebelum Terlambat!
Banyak orang yang baru mengetahui diri mereka mengalami osteoporosis setelah mengalami patah tulang atau cedera tulang lainnya. Oleh karena itu diperlukan langkah-langkah pencegahan yang tepat dan efektif untuk mengurangi dampak fatal akibat osteoporosis. Beberapa di antaranya adalah:

• Cukupi Kebutuhan Kalsium dan Vitamin D Setiap Hari

Jumlah asupan kalsium yang dianjurkan adalah 1000 – 1200 mg, sedangkan asupan vitamin D adalah 600 – 800 IU. Bisa didapat dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium misalnya susu, sayuran berwarna hijau, ikan teri ataupun kedelai dan olahannya. Sedangkan untuk sumber vitamin D bisa diperoleh dari minyak ikan, sereal, jamur, serta cukup memperoleh paparan sinar matahari.

• Latihan Fisik (Olahraga)

Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, disarankan pula untuk melakukan latihan fisik secara teratur dalam rangka mencegah dan merawat osteoporosis. Latihan fisik pada penderita osteoporosis dilakukan lebih spesifik, yang berprinsip pada latihan beban dan stretching seperti jalan kaki, jogging, renang, dan bersepeda, namun perlu diperhatikan pula bahwa intensitas dan beban latihan harus disesuaikan dengan usia dan riwayat kesehatan penderita.

• Menjaga Asupan Makanan

Hindari makanan ataupun kebiasaan yang bisa memicu terjadinya osteoporosis. Beberapa diantaranya adalah merokok ,mengonsumsi kopi berlebihan, mengonsumsi minuman bersoda dan minuman beralkohol.

• Medical Check Up

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dalam upaya deteksi dini terhadap potensi terjangkitnya penyakit apapun. Dianjurkan melakukan pemeriksaan tulang minimal setiap 6 bulan.
Mencegah osteoporosis sebaiknya dilakukan sejak dini. Kesadaran menjalankan gaya hidup sehat adalah kunci penting di balik pencegahan osteoporosis. Oleh karena itu, mulailah lakukan langkah-langkah di atas agar terhindar dari osteoporosis, terutama di usia muda. (dan)

READ MORE - Tulang Keropos Bisa Terjadi di Usia Muda