Madu untuk Obat Luka

Saat orang di sengat tawon pasti akan terasa panas sakit tak karuan, sebaliknya di balik Tawon ternyata tersimpan obat yang paling majur menyembuhkan berbagai macam penyakit diantaranya untuk penyembuhan obat luka.

Para peneliti dari University of Technology Sydney (UTS), Australia, mengamati tiga jenis madu, yaitu manuka, kanuka, dan clover, untuk menentukan jenis madu yang paling efektif dalam memerangi luka. Dan hasilnya, ternyata madu manuka yang paling efektif dan terbaik dalam penyembuhan luka.

Madu manuka asli berasal dari tanaman Leptospermum scoparium yang hidup di Selandia Baru, demikian menurut jurnal Public Library of Science ONE.

Para peneliti mengamati dua kandungan utama madu yang diketahui bisa menghambat pertumbuhan bakteri, yakni methylglyoxal (MGO), yang terkandung dalam konsentrasi tinggi pada madu manuka, dan hydrogen peroxide, yang terdapat di berbagai jenis madu, termasuk manuka.

“Apa yang kita lihat, madu manuka ternyata yang paling efektif dalam menghambat pertumbuhan semua bakteri,” ujar Liz Harry, profesor di UTS, yang memimpin penelitian ini.

“Menariknya, tingkat MGO sendiri tidak dapat menjelaskan variasi efek manfaatnya yang terlihat. Kunci pada efektivitas madu adalah kompleksitas kimianya, yang mengandung sejumlah bahan kimia untuk menghambat pertumbuhan bakteri, bukan hanya MGO,” tambah Harry. (jay)

READ MORE - Madu untuk Obat Luka

Nutrisi Penumbuh Rambut

GURAH LENDIR - Sahabat setia dimanapun anda berada, banyak postingan saya dalam blog ini tentang pentingnya kesehatan tubuh kita, tak lain pentingnya nutrisi bagi pertumbuhan rambut kita juga ingin saya posting dalam kesempatan yang masih di berikan kesempatan sehat ini pula.

Rambut adalah mahkota, terlebih bagi kaum hawa. Namun karena kurangnya nutrisi, stres dan zat kimia tertentu, rambut menjadi kusam, rusak bahkan rontok. Nutrisi tertentu dapat membantu rambut tumbuh cepat dan sehat.

Rambut umumnya terdiri dari protein. Tak heran bila diet protein sangat penting untuk membantu rambut tumbuh sehat. Selain protein, nutrisi penting lainnya juga diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Nutrisi dan mineral seperti vitamin A dan makanan yang kaya B, seng dan asam lemak esensial jika dikonsumsi setiap hari akan membantu rambut tumbuh lebih cepat.

Berikut beberapa makanan dan nutrisi yang membantu rambut tumbuh sehat, seperti dilansir Boldsky, Senin (16/2/2013):

1. Ikan

Ikan adalah kunci untuk memiliki rambut panjang dan kuat. Ini makanan sehat kaya protein dan vitamin D. Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang membuat kulit kepala dan rambut Anda terhidrasi. Ikan seperti salmon dan herring dianggap jenis terbaik dari ikan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, terutama almond dan kenari dikatakan memiliki sejumlah besar asam lemak omega-3. Makanan ini juga banyak mengandung vitamin E, yang membantu melindungi sel-sel rambut Anda dari kerusakan. Kenari terutama memiliki tembaga, mineral yang membantu menjaga warna rambut alami dan membuatnya berkilau.

3. Tiram

Tiram merupakan sumber makanan yang kaya zinc (seng). Ini adalah nutrisi penting yang ditemukan terutama di makanan sehat seperti tiram, telur dan daging sapi. Kurang zinc menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu, tiram membantu membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih panjang.

4. Kentang

Makanan yang kaya vitamin A seperti kentang, wortel, mangga dan labu sangat baik untuk rambut. Nutrisi ini dikenal untuk menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala yang sehat.

5. Telur

Telur dikenal sebagai makanan yang paling bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Telur diketahui memiliki semua nutrisi penting seperti protein, zinc, dan zat besi. Aspek penting lainnya, zat besi baik untuk rambut karena membuatnya kuat dan mencegah rambut rontok.

6. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan daun kari benar-benar kaya akan zat besi. Nutrisi penting seperti zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C dalam bayam dan daun kari membantu menjaga folikel rambut sehat dengan minyak alami hadir dalam gizi tersebut.

READ MORE - Nutrisi Penumbuh Rambut

8 Cara Sederhana dan Efektif Untuk Menyingkirkan Flu

GURAH LENDIR - Saat Pergantian musim baik musim dingin ke panas, atau sebaliknya. Satu hal yang dikhawatirkan saat musim hujan tiba adalah terserang penyakit flu. Pilek dan flu adalah penyakit yang paling umum kita hadapi di kehidupan sehari-hari yang kalau di biarkan bisa menjalar menjadi batuk.

Tidak ada obat instan untuk menyingkirkan demam dan flu, namun dengan pengobatan di rumah dan cara sederhana bisa membantu Anda meredakan flu. Yang harus kita lakukan adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat.

Berikut adalah 8 cara sederhana dan efektif untuk menyingkirkan flu, dari Boldsky.com :

1. Teh herbal : Cobalah buat teh herbal sendiri dengan menambahkan sedikit daun selasih dan jahe bersama dengan lada hitam. Ramuan ini mampu meredakan demam disertai flu.

2. Buah jeruk : Kandungan utama dari buah jeruk adalah vitamin C. Jadi, kita perlu mengonsumsi buah jeruk karena membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh kita. Meningkatkan asupan vitamin C sangat penting jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko Anda terkena flu. Buah jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya akan vitamin C. Kentang, paprika hijau, strawberry, dan nenas juga mampu membantu dalam penyembuhan pilek dan flu.

3. Bawang putih : Sayuran ini merupakan sumber antioksidan dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaatnya, bawang putih harus digunakan dalam setiap makanan favorit Anda.

4. Sup ayam : Banyak yang percaya bahwa sup ayam mengandung sifat penisilin alami. Sup ayam panas membantu melegakan saluran udara yang tersumbat dan memberikan lebih banyak energi. Untuk membuatnya lebih manjur, masukkanlah beberapa sayuran favorit Anda, termasuk bawang putih untuk kekuatan penyembuhan ekstra.

5. Makanan panas dan pedas : Banyak penderita flu mengonsumsi makanan pedas hanya untuk mengaktifkan pengecap rasa di lidah. Jadi, cobalah untuk memasak makanan pedas atau makanan lainnya yang mengandung bawang putih dan cabe lebih banyak.

6. Jahe : Khasiat obat dalam jahe sangat besar termasuk membantu mengobati batuk dan demam yang sering menyertai pilek dan flu. Cara terbaik menggunakan jahe dengan menambahkannya ke dalam secangkir teh.

7. Tingkatkan asupan Zinc : Menambahkan lebih banyak makanan yang kaya akan Zinc atau seng pada pola makan adalah satu cara yang baik untuk mencegah flu. Zinc juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tiram, daging merah, dan unggas merupakan sumber terbaik. Bahkan kacang-kacangan dan biji-bijian juga sumber zinc yang besar.

8. Tidur : Ya, tidur tidak hanya membuat kita merasa segar, tetapi juga menyembuhkan demam. Tidur yang baik selama 8 jam membantu Anda dalam menyingkirkan demam. (jay)

READ MORE - 8 Cara Sederhana dan Efektif Untuk Menyingkirkan Flu

Tomat Matang Untuk Atasi Kanker Prostat

Dalam penelitian yang berkembang telah menemukan formula yang hebat yang di lakukan di Studi laboratorium menunjukkan sebuah nutrisi dalam tomat yang matang dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan bahkan membunuh sel-sel kanker prostat.

Dr Mridula Chopra dan rekannya dari University of Portsmouth di Inggris menguji efek likopen (zat pigmen yang memberikan warna merah pada tomat) dalam sistem mekanisme perlawanan kanker yang sederhana.

Likopen sebenarmya banyak terdapat dalam sayuran dan buah berwarna merah, namun konsentrasi paling tinggi ditemukan dalam tomat.

Dr Chopra menemukan likopen mampu menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker dengan cara menghambat suplai darah yang merupakan 'makanan' sel kanker, sehingga bisa memperlambat pertumbuhan dan membunuh sel kanker.

Namun, Dr Chopra mengingatkan mekanisme perlawanan kanker ini hanya bisa dirasakan pada pengkonsumsian tomat yang matang. Selain itu, asupan likopen setiap orang mungkin berbeda-beda guna melawan kanker prostat.

Temuan yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition ini menjadi riset yang menindaklanjuti pada penelitian sebelumnya yang telah menunjukkan adanya kenaikan signifikan dari likopen dalam sampel darah dan sperma setelah partisipan diminta untuk mengkonsumsi 400 gram (14 ons) tomat olahan selama dua minggu.

"Penelitian kecil ini tidak secara langsung mengatakan bahwa efek likopen mampu melawan kanker, tapi penelitian ini membantu kita untuk lebih mengerti mengenai bagaimana zat kimia berdampak pada formasi pembuluh darah," tuturnya, yang dikutip melalui the Telegraph, Rabu (1/2).

READ MORE - Tomat Matang Untuk Atasi Kanker Prostat

Beresiko Diabetes ? Kurangi Nasi Putih

Saudara-saudara pengunjung Blog Gurah Lendir yang berbahagia, saya sudah Lama ndak posting di blog ini, nah kali ini saya pingin memposting ulang yang saya apat dari info tentang tanya jawab seputar penyakit diabetes, banyak kaula muda saat ini telah terindikasi kadar gula darah naik, sehingga banyak cerita pula teman atau saudara kita tiba-tiba kaget saat akan cek kadar gula darahnya. Oleh karena itu saya akan tulis satu pernyataan dari seseorang yang terindikasi gula darahnya nai. simak di bawah ini:

Tanya:
Saya perempuan usia 32. Ayah saya menderita diabetes, saya takut menurun kepada saya. Menurut info, katanya makan nasi putih terlalu sering itu bisa menyebabkan kadar gula naik dan berisiko diabetes. Pertanyaan saya, apakah 3x sehari itu termasuk sering? Kalau iya, sebaiknya berapa kali sehari/seminggu konsumsi nasi putih yang sehat?
Ratri, 32 tahun, Bandung

Jawab:
Dear Ratri,
Penyakit Diabetes Mellitus (DM) terdiri dari 2 jenis, yaitu DM tipe 1 dan DM tipe 2. Saya asumsikan  ayah Anda menderita penyakit DM tipe 2, karena DM jenis inilah yang paling banyak dijumpai. Penyebab penyakit DM tipe 2 adalah gabungan antara gaya hidup dan faktor genetik. Tidak selalu keturunan penderita DM tipe 2 akan menderita diabetes, hanya saja risikonya untuk menderita diabetes menjadi lebih besar.

Gaya hidup yang menyebabkan diabetes antara lain: kegemukan (obesitas), kurangnya aktivitas fisik atau olah raga, dan buruknya pola diet atau pola makan.

Tidak ada panduan secara medis tentang seberapa “sering” kita harus makan nasi putih. Asupan kalori dari karbohidrat yang disarankan adalah 60% dari total kebutuhan kalori harian anda. Sayangnya, Anda tidak menyertakan berat badan Anda, sehingga sulit dihitung berapa batas maksimum jumlah kalori dari karbohidrat yang sebaiknya anda konsumsi.

Sebagai contoh bila berat anda 50 kg, jumlah nasi putih yang anda konsumsi per hari nya tidak lebih dari 600-700 gram.

Apabila anda ingin menghindari diabetes dan meningkatkan kualitas kesehatan Anda, Anda dapat mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat yang lain. Nasi putih memiliki Indeks Glikemik yang tinggi, hal ini berarti nasi putih akan cepat menaikkan kadar glukosa dalam darah. Akan lebih baik bila penderita diabetes atau orang yang berisiko menderita diabetes mengganti seluruh atau sebagian sumber asupan karbohidratnya dengan sumber karbohidrat selain nasi yang memiliki Indeks Glikemik yang lebih rendah seperti kentang, pisang, oatmeal, gandum utuh (whole wheat), dan beras merah.

Jenis makanan-makanan tersebut akan melepaskan kandungan gula yang terkandung di dalamnya secara perlahan-lahan  ke dalam darah, sehingga menjadi pilihan yang lebih baik bagi penderita diabetes maupun bagi orang-orang yang ingin mencegah penyakit diabetes.

Semoga membantu,

READ MORE - Beresiko Diabetes ? Kurangi Nasi Putih